桑叶，一种在我们生活中应该十分熟悉的花草，常常被忽略它真正价值。实际上，桑叶不但是一种常见的精饲料，也是一种营养全面成分，拥有多种身心健康实际效果。
桑叶的营养成分
桑叶富含多种多样维生素矿物质，如维生素C、维他命A、钙、铁及。它也富含膳食纤维素，有助于促进肠胃蠕动，改进消化系统功能。除此之外，桑叶中所含的黄酮类物质和含糖量对人体健康抗氧化和提高免疫力有积极作用。
桑叶健康作用
在中医基础理论中，桑叶被视为具有清热解毒、润肺化痰的作用。当代科学研究还表明，桑叶中的一些成份有助于调节血糖水准，对糖尿病人有一定的促进作用。与此同时，桑叶还能帮助降胆固醇，预防心血管疾病。
如何吃桑叶？
桑叶能够新鲜的服用，还可以晒干后泡茶。添加汤或水果沙拉不仅能增加美食的味道，还能提升整体营养成分。但要注意的是，桑叶性凉，脾胃虚寒者应食用一些，防止不适感。
桑叶虽然不大，但它的价值不可小觑。在日常饮食方面适当加入桑叶，不但能丰富多彩饭桌，还能给身体产生出乎意料的健康益处。
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