茯神，又名茯苓神，是多孔菌科真菌茯苓的菌核部分，通常生长在松树根部。古人认为它性平味甘，归心、脾经，具有安神益智、健脾利湿等功效。在中医典籍中，茯神常被用于调理心神不宁、失眠多梦、食欲不振等问题。因其温和的药性，也被广泛应用于养生保健之中。
安神助眠，改善睡眠质量
现代医学研究发现，茯神中的多种活性成分，如茯苓酸、多糖类物质，能够调节神经系统功能，缓解焦虑和紧张情绪。对于长期熬夜、精神压力大的人群来说，适量服用茯神有助于改善睡眠质量，让人在夜间更容易进入深度睡眠状态，第二天精神饱满。
健脾利湿，调理肠胃功能
茯神不仅对心神有益，还对脾胃有良好的调理作用。它能促进消化液分泌，增强脾胃运化功能，帮助身体更好地吸收营养。对于湿气重、容易腹泻或腹胀的人群，茯神可以起到一定的辅助治疗效果。
临床应用广泛，适合日常养生
在临床中，茯神常与其他中药材搭配使用，如与酸枣仁、远志等配伍，用于治疗失眠、心悸等症状。同时，茯神也常作为食疗材料，加入粥品或茶饮中，成为日常养生的好帮手。
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