在很多中草药材中，莲子心尽管不值一提，但具有不可忽视身心健康使用价值。它既是莲子的核心部分，也传统中医常见的中药材之一。具有清热、安神助眠、降血压等多种功效。
清热祛火，减轻心烦
莲子心性微寒，最显著的特点就是能够清肝火。对于一些长期熬夜、情绪不稳定、容易发脾气的人来讲，食用一些莲子心有助于改善口干舌燥、失眠症、睡眠不好等不适。尤其是夏季，喝一杯莲子心茶，既可以消暑又可缓解疲劳。
宁心安神，提高睡眠质量
当代人生活节奏较快，压力太大，许多人患上失眠症。莲子心富含黄酮和微量元素，能调节中枢神经系统，帮助我们放松心情，提高睡眠质量。临睡前泡一杯莲子心茶是一种当然健康的睡眠方法。
降血脂，维护心脑血管疾病
莲子心里面含有黄酮类物质，有利于软化血管，降血压，对内分泌系统有很好的保护功效。长期饮用莲子心茶能有效预防冠心病、心肌梗塞等常见疾病。
营养全面，增强抵抗力
莲子心除开药用功效外，还富含蛋白、维他命B矿物质元素，能够补充大脑充足的营养，提高免疫力。无论是作为日常饮品或是食疗，都是一个不错的选择。
小提示：怎样正确服用莲子
莲子心虽然好，但不可过量使用，尤其是脾胃虚寒者。建议每天取3-5粒泡茶喝，或与其他食物一起炖，既好吃又身心健康。
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