南瓜籽，这类看似普通的零食，事实上含有大量的营养价值和各种各样健康益处。它不但口感酥脆爽口，并且在日常饮食中起着重要作用。
南瓜子营养全面
南瓜子含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维他命E、镁、锌和抗氧剂。在其中，镁有助于保持心血管健康和骨骼抗压强度，而锌对提高免疫系统软件有明显功效。除此之外，南瓜籽里的膳食纤维素还能促进肠胃蠕动，促进消化。
对心脏健康有积极作用
研究发现，南瓜子里的不饱和脂肪酸有助于减少血液中的胆固醇水准，从而减少心血管疾病的风险。一天吃适量南瓜子可作为预防冠心病的天然方式。
协助改善睡眠质量
南瓜籽带有镁，对控制中枢神经系统、释放压力、提高睡眠质量有很大的帮助。晚上吃一把南瓜籽会让你放空自己。
理想化的零食适宜健身人士
针对健身的人而言，南瓜子是一种高蛋白食物、少糖的健康零食。它不仅可以给予长久的动能，还能达到胃口，防止过多生产食品。
南瓜子虽然不大，但是其身心健康使用价值不可忽视。不论是日常饮食还是对于科学饮食的一部分，南瓜子都可以给身体带来出乎意料的益处。
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