维生素C，这名字看似很了解。它既是水果中的熟客，是我们日常日常生活中不可缺少的营养元素。从提高免疫力到推动皮肤身心健康，它的功能不止一点。
抗氧化剂维护细胞健康
维生素C是一种强悍的抗氧化剂，可以中和氧自由基，缓解细胞衰老。长期性摄入足够的维生素C有助于预防各种各样慢性病，如心脑血管疾病和某些类型的癌病。与此同时，它还可以保护皮肤免遭紫外线伤害，维持皮肤年青。
增强免疫力，抵御发烧感冒
每每季节变换时，不少人都开始担心发烧感冒。在这时候，维生素C就非常有用了。它能增强白细胞的活性，协助身体更好地应对细菌病毒的入侵。尽管它无法完全预防流感，但它确实可以在一定程度上减少病情，减轻症状。
推动胶原蛋白的形成，排毒养颜
胶原蛋白是皮肤韧性和紧致的重要成份，维生素C是胶原蛋白生成的重要原料。坚持不懈填补维生素C，不仅能使皮肤更细腻，还可以促进伤口愈合，降低疤痕的形成。
怎样在日常饮食中获取维生素C？
含有维生素C的食材许多，如柑橘类、草莓苗、番茄、绿色蔬菜等。假如你在日常饮食中适当调整这种食物的摄入量，你可以很容易地得到充足的营养。自然，假如饮食搭配不均衡，可以考虑填补饮食。
融合本篇文章，一般来说，维生素C不仅仅是健康生活的“好助手”，都是美丽肌肤的“杀手锏”。有效摄取，使身体和表面活力四射。
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