虾，作为一种常见的海鲜成份，不但美味可口，并且营养丰富，是很多人饭桌上的熟客。它不仅味道好，并且在身心健康之中起着非常重要的作用。
虾营养丰富多种多样。
虾富含蛋白，归属于蛋白质食物，非常容易被吸收利用。与此同时，它也含有丰富的维生素A、B族维生素和锌、铁、钙等成分。在其中，虾的碳水化合物含量比较低，适宜追寻科学饮食的人。除此之外，虾还含有一定量的Omega-3油酸，有益于心脏健康。
虾对身体有多种身心健康功效？
虾具备提高免疫力的功效，富含锌能够帮助身体抵御细菌病毒的入侵。次之，虾里的抗氧化物质有利于减缓衰老，保护细胞不受氧自由基造成的伤害。针对长期熬夜或工作压力太大的人而言，适量吃虾可以消除疲劳。
合理配置，充分运用较大营养成分
虾尽管营养丰富，但也要注意合理配置。提议与蔬菜和全谷物食品一起食用，从而达到均衡的营养实际效果。与此同时，不要过度烹制，以免破坏营养成分。
融合本篇文章，一般来说，虾不仅仅是美味可口的挑选，都是健康生活方式最好的伙伴。适度摄入能使身体更轻盈、充满活力。
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