鳄梨，近些年最流行的“超级食品”，不但味道独特，并且营养丰富。它被称为“翠绿色金子”，在科学饮食中占有重要地位。
营养丰富，全方位填补身体要求
鳄梨含有单不饱和脂肪脂肪酸，特别是橄揽油的主要成分，有助于减少血液中坏胆固醇，维护心脏健康。与此同时，它也富含纤维素维生素E、B族维生素和钾有助于降低血压，提高免疫力，推动肠道菌群。
有助于减肥瘦身，提高饱腹感
鳄梨尽管带有高脂肪，但是这些脂肪基本上都是身心健康脂肪，不容易转化成身体内多余脂肪。适当摄取能够有效增加饱腹感，降低大吃大喝的好机会，是减肥的人的理想选择。
改善肤质情况，减缓衰老
鳄梨里的抗氧剂，如维生素E和胡萝卜素，对肌肤有非常好的滋润功效。长期吃鳄梨，有助于维持皮肤紧致，紧致皮肤，使肌肤更细腻。
增强记忆力，保护大脑
研究表明，鳄梨中所含的抗氧剂与健康脂肪有助于改进大脑神经，增强记忆力和专注力，尤其适合和公司职员。
无论是作为早餐食谱，或是水果沙拉、水果汁，鳄梨都能带来独特的风味和健康效益。有效摄取量，让身体更加轻，生活更精彩。
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