榛子，一种简单但丰富多样的干果，近些年慢慢受到越来越多身心健康爱好者亲睐。它不仅味道脆，并且含有各种对人体有益的营养元素。
营养全面，全方位填补身体要求
榛子含有不饱和脂肪酸、蛋白、维他命E和钾、镁、铁等成分。在其中，维他命E具有极强的抗氧化的作用，有助于减缓衰老，保护细胞不受氧自由基造成的伤害。丰富多样的膳食纤维素能够促进肠道菌群，改进消化系统功能。
有助于心脏健康，降低意外风险
研究发现，榛子里的不饱和脂肪酸有助于降低血液中低密度胆固醇（即“坏胆固醇”），进而降低心肌梗塞和心脏病的风险性。除此之外，镁还有助于维持正常的心脏节律和血压水平。
提高免疫力，提高身体抵抗力
榛子中含有丰富的微量元素和抗氧剂，可以有效增强人体免疫力，提高人体对疾病的抵抗力。非常适合转季服用，协助身体尽快适应环境破坏。
小坚果，大健康产业使用价值
榛子能够为日常饮食搭配增加健康与美味可口，不论是直接作为零食，或是蛋糕烘焙和水果沙拉。有效摄入不仅能满足味觉，也能给身体带来真正的益处。
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