在忙碌的生活中，很多人越来越重视合理的饮食，而牛奶做为日常饮品之一，一直越来越受欢迎。尤其是纯牛奶，因其纯天然、营养全面，已经成为不少家庭饭桌上的熟客。那样，纯牛奶效果是什么？
纯牛奶富含多种多样营养元素
纯牛奶富含蛋白、钙、维他命D和各种微量元素，是人体所需营养的主要来源之一。尤其是钙对骨骼和牙齿健康至关重要，尤其适合孩子、青少年儿童和中老年。
有助于增强抵抗力和免疫能力
每天一杯纯牛奶不但能补充身体所需的能量，还能提升免疫能力。牛奶蛋白质和氨基酸有助于修补身体机构，加快新陈代谢，使身体更加健康、更壮。
提高睡眠质量
牛奶里面含有谷氨酸，可以帮助人体舒缓神经，提高睡眠质量。夜里喝一杯热热的纯牛奶有助于释放压力，让人比较容易深度睡眠。
推动肠道菌群
高品质纯牛奶带有复合益生菌，有助于改善肠道菌群均衡，促进肠胃消化，防止便秘。针对肠胃敏感的人来讲，挑选低脂肪或低糖牛奶比较合适。
融合本篇文章，一般来说，纯牛奶不但口感醇厚，而且还是营养搭配的不二选择。不论是早饭或是晚饭，一杯纯牛奶都能为身体引入充足能量与活力。
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