柠檬，这类酸酸甜甜的小水果，不但在夏季健脾开胃，而且还是身心健康生活当中“小权威专家”。它味道独特，但营养全面，是很多人日常日常生活中不可缺少的身心健康爱人。
富含维他命C天然由来
柠檬最有名的是富含维他命C，这是一种强悍的抗氧剂。每日喝一杯柠檬水不仅有利于提高免疫力，还能皮肤胶原蛋白的形成，使肌肤更光滑、更有弹性。针对长期熬夜、有压力的现代人来说，这不仅是一种天然的“美容神器”。
促消化和身体排毒
柠檬里的柠檬酸能够刺激胃液的分泌，协助消化食物里的，减轻肠胃不适。与此同时，它还具有一定的利尿的作用，协助身体排出毒素，维持身体自然环境平衡。特别是餐后喝一杯温柠檬水，对肠胃护理实际效果尤其明显。
改进呼吸和清新空气
柠檬的香气不但能缓解疲劳，还能有效缓解口腔有异味。在水里喝几块柠檬，不但口感清爽，还能让整个屋子充斥着淡淡的清香，产生自然舒适度。
小提示：怎样正确服用柠檬
尽管柠檬大有益处，但也要注意适当。过度饮酒可能刺激性胃黏膜，建议每天最好不要超过2-3个柠檬。除此之外，最好是选择新鲜的柠檬，尽量使用加工过的柠檬产品，以维持较大的营养成分。
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