在炎热的夏天，一杯冰甘蔗汁一直带来一丝清凉。甘蔗不仅味道甜，并且营养丰富，是很多人日常饮食方面不可缺少的一部分。它不但是一种天然的糖由来，并且对身体健康也大有益处。
富含多种营养，协助身体身心健康
甘蔗富含维他命B、C、钾、镁等成分有助于维持身体的新陈代谢和自主神经。果糖和葡萄糖能直接被吸收，为身体提供快速能量。除此之外，甘蔗里的膳食纤维素还可以促进肠胃蠕动，改进消化系统功能，对防止便秘有积极作用。
清热润燥，适宜夏天食用
中医讲甘蔗性凉，具有清热解毒、生津解渴的作用。特别是夏天，适量食用甘蔗能够帮助缓解口干舌燥、咽喉不适等诸多问题。与此同时，其含水量高，有利于填补身体内流失的水分，是夏天补水保湿的理想选择。
甘蔗虽然好，但也要注意适量
甘蔗尽管营养丰富，但不可过多食用。因为糖含量高，糖尿病人应谨慎摄取。除此之外，吃甘蔗的时候要注意清理，防止病菌感染引起的胃肠不适。
融合本篇文章，一般来说，甘蔗不但色香味俱全，并且对身体健康大有益处。有效食用能使日常生活更加健康、更加舒适。
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