龙眼干，这类看似普通的零食，事实上含有大量的营养与健康实际效果。它不仅味道甜，而且被很多中医讲是一种很好的营养商品。在日常日常生活，很多人习惯在清水中龙眼干，熬粥或加入甜品，不仅能满足味觉，并且可以给身体带来一定的益处。
养颜美容，改善皮肤颜色
龙眼干富含铁和多种维生素，尤其是维他命B族，有利于加快血液循环，改善脸色苍白、气血不足不足的问题。长期性食用不但能增强抵抗力，还能让皮肤更加红润有光泽，尤其适合女生的日常调养。
宁心安神，缓解疲劳
龙眼干含有一定量的葡萄糖水和氨基酸，能够帮助舒缓神经，改善睡眠质量。针对工作压力太大、经常熬夜的人而言，适量吃龙眼干有利于缓解疲劳，改善精神面貌。
提高免疫力，减缓衰老
龙眼干燥里的抗氧化物质，如花青素，能有效去除身体内的氧自由基，缓解细胞衰老，提升身体的免疫能力。与大枣、枸杞子一起食用，效果明显，是秋冬季保持健康的很好的选择。
小提示：有效食用更加健康
桂圆尽管营养丰富多彩，但不可过多食用，特别是糖尿病人。建议每天不得超过10个，用清水或牛乳更容易吸收营养。
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