在日常日常生活，我们经常听到“维生素E”这词，但是它有什么作用呢？实际上，维生素E是一种至关重要的脂溶抗氧化剂，对身体身心健康有很多帮助。
抗氧化剂，延缓衰老
维生素E最有名的作用是抗氧化剂。它能够中合氧自由基，缓解细胞氧化损伤，进而延缓衰老。尤其是在肌肤护理层面，很多人都会根据外敷或口服填补维生素E，改善肤质品质，紧致皮肤，使肌肤更加紧致富有弹性。
维护心脏健康
维生素E除开对抗衰老外，还有助于保护心脑血管系统软件。它有助于防止低密度胆固醇（LDL）发生氧化反应，减少动脉粥样硬化的风险性。因而，适当摄入维生素E对维持心血管健康至关重要。
提高抵抗力
维生素E还可以增强人体免疫系统。它能够推动免疫力细胞的活性，提升身体对外部病原体的抵抗能力，非常适合周期性服用，协助身体尽快适应环境破坏。
日常运用小提示
在日常饮食方面，维生素E能通过干果、绿色蔬菜、食用油等食品摄入。假如饮食方面摄入不够，可以考虑在医生的指导下适度补充维生素。
一般来说，维生素E不仅是一种营养元素，都是维持健康的重要合作伙伴。有效摄入，使身体年轻、更加健康。
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