红枣，这类看似普通的新鲜水果，传统中医“补气血美容养颜”的典范。它不仅味道甜，而且营养丰富，是很多人日常饮食方面不可缺少的一部分。
富含多种营养，增强抵抗力
红枣含有大量的维生素CC、B族维生素、钙、铁、锌等成分可以有效提高免疫力。尤其是对女性而言，红枣中的铁有助于预防贫血，让她们的面容更红润有光泽。
美容护肤，减缓衰老
当代人生活节奏较快，压力太大，皮肤容易发生暗黄、干躁等诸多问题。红枣富含抗氧剂，有助于消除氧自由基，缓解细胞衰老，做到美容的效果。长期性食用，皮肤会变得更为柔软光滑。
调整情绪，宁心安神
红枣也有一定的催眠作用，尤其适合那些长期熬夜、紧张焦虑的人。睡觉之前喝一杯红枣茶，不仅可以帮助释放压力，而且还能有助于睡眠品质，让一个人放空自己。
日常食用小提示
尽管红枣大有益处，但不可过多食用，特别是脾胃虚弱的人，应适当食用或者与姜一起使用，以防感到不适。每日，我们可以把红枣泡水，熬粥或煲汤里，既好吃又身心健康。
红枣虽然不大，却有着大能量。无论是作为食物或是中药材，都应该是大家健康生活方式最好的伙伴。
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