葡萄干做为常见的干果之一，不仅味道甜，并且营养丰富。很多人在日常日常生活把它当成零食或加入蛋糕面包，但实际上，它的效果不止这些。
营养丰富，补铁补血
葡萄干含有大量铁，是补血补气的理想选择。针对非常容易严重贫血的人而言，适量服用葡萄干有助于改进血夜情况。与此同时，它也富含钾、镁、B等几种维生素矿物质，有助于保持身体的新陈代谢功用。
促消化，促进排便
葡萄干含有一定量的膳食纤维素，能够促进肠胃蠕动，促进消化。对于一些经常感到严重便秘的人而言，一天吃一些葡萄干不仅可以增加胃口，而且还能有效地改善大便。
抗氧剂，减缓衰老
葡萄干里的花青素具有极强的抗氧化的作用，能消除身体内的氧自由基，缓解细胞衰老的一个过程。长期性适量服用有助于增强免疫力，防止一些慢性病出现。
提供动力，增强体质
因为葡萄干含糖量高，是快速补充能量的不二选择。运动之后或体力活后，吃几个葡萄干能迅速恢复元气，使身体活力四射。
葡萄干做为日常零食和科学饮食的一部分，非常值得大量的人了解和喜欢。有效摄入能够真正发挥其营养价值和健康效益。
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