苹果，这类随处可见新鲜水果，事实上含有丰富多彩营养成分。它含有多种营养元素，如维生素C和B族维生素，和丰富的膳食纤维素和抗氧化剂。这种成分不仅让苹果味儿清新，并且对身体也大有益处。尤其是苹果里的阿拉伯胶有助于改善肠道作用，促消化，是日常饮食方面不可忽视身心健康挑选。
有助于心脏健康
当代人越来越重视心血管健康，苹果在这一方面表现优异。苹果含有大量多酚，能够降低血液中的胆固醇水准，减少动脉硬化的风险性。与此同时，苹果里的钾也有助于保持血压值平稳，对防治高血压和心脑血管病有积极作用。
抗氧化功效强，减缓衰老
苹果里的抗氧化成份，如黄酮素和多酚，能够帮助清除体内的氧自由基，缓解细胞衰老的一个过程。持之以恒吃苹果不但能保持肌肤年青，还可以提高免疫能力，提升健康的概念水准。
适用于各种群体服用
苹果是老年人、儿童公司职员理想化的健康食品。方便使用，味儿甜，可直接食用，可用于制作果汁或蛋糕烘焙零食。如果你一天吃一个苹果，你就能为身体提供稳定的能量营养补充。
小提示：怎样选择优质苹果
挑选苹果时，可以优先选择皮肤光滑细腻、颜色均匀、触感稍硬新鲜水果。避免选择损害显著或酥烂的苹果，既保证了口味，又能更好的保留其营养元素。
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